Gesunde Ernährung - kaum Mehraufwand Wusstest Du, dass Du mit guter Planung nicht nur Deinen Arbeitsalltag, Deine Freizeit sondern auch Deine Ernährung verbessern kannst? Die meisten ungesunden Mahlzeiten werden durch Spontankäufe, spontane Entscheidungen erst möglich. Weil Du auf der Arbeit…
Liebe Trainingsfreundin, lieber Trainingsfreund,Proteine / Eiweiße sind wesentliche Bestandteile unserer Zellen. Proteine die wir zu uns nehmen sollen körpereigene Proteine in unseren Zellen herstellen. Die Eiweiße sind der Baustoff für unsere Körpersubstanz. So bestehen Muskeln, Gewebe oder Knochen zu einem wesentlichen Anteil aus ihnen.…
Lieber Trainingsfreund, wir möchten etwas Licht ins Dunkel der Wirkung von Alkohol auf Deine Trainingsziele bringen. Diese Nachricht richtet sich insbesondere an Dich, wenn Du messbare Trainingsergebnisse erzielen möchtest. Denn Dein Erfolg ist uns genauso wichtig wie Dir, und dafür müssen wir…
Quelle: https://www.srf.ch/sendungen/einstein/fuenfmalklug/treiben-eier-den-cholesterinspiegel-in-die-hoehe Eier enthalten eine Menge Cholesterin. Nämlich rund 250 bis 300 Milligramm pro Ei. Das entspricht schon ziemlich genau der Cholesterinmenge, die man täglich zu sich nehmen sollte. Viele Eier zu essen, bedeutet zwar viel Cholesterin, aber keineswegs einen…
Hi ihr Lieben, diese spannend zu lesenden Erkenntnisse möchten wir Euch natürlich nicht vorenthalten. Viel Spaß beim ausprobieren und genießen! Moye Quelle: Der Spiegel Mahl-Zeit Die meisten Diäten zielen darauf, was und wie viel man essen darf. Doch offenbar kommt…
Nach einem intensiven Krafttraining wie unserem EMS Training ist es essenziell viel Wasser zu trinken, denn das treibt den Fettstoffwechsel weiter an, und proteinreich zu essen. So ein Omelett ist zudem etwas ganz Feines! Quelle Bild: https://www.instyle.de/lifestyle/diese-5-gerichte-solltest-du-nach-dem-sport-essen
Hier gehts zum Video: https://www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/mehr-ballast-fuer-den-darm-ballaststoffe-perfekt-fuer-die-darm-diaet_id_8126342.html?utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=newsletter_GESUNDHEIT
http://blog.myfitnesspal.com/1500-calories-look-like-infographic/
Unsere Urlaubszeit ist vorbei, bei Euch kommt Sie vielleicht noch. Wir haben es geschafft trotz Schlemmereien und sportfreiem Tagesablauf unsere Form zu halten, indem wir vor dem Frühstück mit Ellie 45Minuten intensiv gelaufen und nur einmal am Tag ins Restaurant gegangen…
