von Rico Wehrle, Personal Trainer bei Ars Athletica und Profifussballer beim Bahlinger SC Meine Erfahrung im Leistungssport Das Training ist sowohl im leistungsorientierten- als auch im gesundheitsorientierten Sport von essenzieller Bedeutung. Im Training wird durch den Trainingsreiz die Grundlage für…
Lieber Trainingsfreund, liebe Trainingsfreundin, wenn du morgens schwungvoller in den Tag starten und direkt konzentriert bei der Sache sein möchtest, hast du abgesehen von doppel, triple, quadruple oder quintuplen Espressos und einem Kübel Eiswasser mehrere (gesündere) Möglichkeiten: 1. Genug…
von Chrissi Hall Die Frühlingszeit ist da! Es fällt schwer in diesen Zeiten immer positiv zu bleiben und den Blick auf das Glück zu richten. Trotz allem "sei Achtsam mit dir und Glücklich", das ist nicht verboten sondern notwendig für…
Kein Studio, Kein Problem Lieber Trainingsfreund/in, Die kalten Tage sind fast überstanden. Guter Zeitpunkt, um wieder mehr an die frische Luft zu gehen und ordentlich Sonnenlicht abzubekommen. Warum nicht 2 gute Dinge für deinen Körper verbinden: Draußen sein und Bewegung.…
2 neue AlphaFoods Kollagen Produkte bei Ars Athletica! Marine Collagen: 160Kapseln - reicht für 3,5 Monate Meereskollagen (aus Fisch statt konventionell aus Rind) und marines Elastin und praktisch und leicht anzuwendender Kapselform machen diese Form von Kollagen besonders bioverfügbar. Niedrigmolekulare,…
Handfeste Tipps zum umsetzen Hast du dir bei all den guten Tipps in Deinem Umfeld und den Medien auch schon einmal konkrete Ideen gewünscht, was du bzw. deine Familie Gesundheits- und Figurförderliches essen könnt? Und wie du es am besten umsetzt? …
Liebe Trainingsfreundin, lieber Trainingsfreund,Proteine / Eiweiße sind wesentliche Bestandteile unserer Zellen. Proteine die wir zu uns nehmen sollen körpereigene Proteine in unseren Zellen herstellen. Die Eiweiße sind der Baustoff für unsere Körpersubstanz. So bestehen Muskeln, Gewebe oder Knochen zu einem wesentlichen Anteil aus ihnen.…
Lieber Trainingsfreund, wir möchten etwas Licht ins Dunkel der Wirkung von Alkohol auf Deine Trainingsziele bringen. Diese Nachricht richtet sich insbesondere an Dich, wenn Du messbare Trainingsergebnisse erzielen möchtest. Denn Dein Erfolg ist uns genauso wichtig wie Dir, und dafür müssen wir…
Urlaubszeit ist Erholungszeit. Wusstet Ihr, dass aktive Erholung deutlich erholsamer ist als passive? Tipp: Nicht fragen, was der Schweinehund davon hält. Einfach machen 😅 Maximale Wirkung habt ihr übrigens, wenn Ihr den Sport morgens vor dem Frühstück auf leeren Magen…
