Wusstest Du, dass Du mit guter Planung nicht nur Deinen Arbeitsalltag, Deine Freizeit sondern auch Deine Ernährung verbessern kannst?

Die meisten ungesunden Mahlzeiten werden durch Spontankäufe, spontane Entscheidungen erst möglich. Weil Du auf der Arbeit bist und dir ein Mittagessen organisieren musst. Du unterwegs Hunger bekommst. Oder die Kinder nachhause kommen und Du schnell etwas auf den Tisch stellen musst. Oder weil Du auf dem Heimweg hungrig einkaufen gehst.

Vielleicht fragst Du Dich in diesen Situationen was das gesündeste für Dich wäre – aber meistens ist der Gewohnheitsfaktor dann der Stärkere.

Mehr Lebensqualität durch Planung

Daher verspreche ich Dir, dass Du die Qualität Deiner Mahlzeiten und die Deiner Familie um ein Vielfaches steigern kannst wenn Du eine Wochenplanung einführst.

1. Tipp: Alleine oder im Familienrat entscheidet ihr beim Abendessen z.B am Abend vor dem Wocheneinkauf welche Gerichte für die Woche auf dem Speiseplan stehen sollen.
2. Tipp: Koche die doppelte Portion und nimm Dir eine davon in der Tupperbox mit ins Auto, zur Arbeit oder am Homeofficetag in den Kühlschrank.
3. Tipp: Gewinne ein Gefühl für die Menge die Du von der gesunden Mahlzeit brauchst um Dich befriedigt und gut zu fühlen und berücksichtige diese beim Einkauf. Dadurch reduzierst Du “das muss noch weg” Kalorien
4. Tipp: Kaufe keine Dinge ein die nicht gut für Dich sind. Wenn Du sie Zuhause hast wirst Du sie essen

Dieses Vorgehen ist für Leistungssportler und Physique-Profis absolut selbstverständlich. Nur so ist eine Kontrolle über deine Ernährung möglich . Diese macht immerhin 50% aus beim erreichen einer guten Gesundheit und eines definierten Erscheinungsbildes.

Gerne besprechen wir persönlich wie Du in Deiner Familie, mit Deinem Alltag und den Gegebenheiten eine möglichst schmackhafte, gesunde Ernährungsweise integrieren kannst. Lass uns einfach einen Termin vereinbaren unter termine@arsathletica.com

Hab eine wunderbare Frühlingswoche und bleibe zuversichtlich!

Dein Moye