Das musst du wissen in Bezug auf Alkohol und das Abnehmen Alkohol ist in vielen Gesellschaften ein fester Bestandteil von Feiern und sozialen Ereignissen. Viele Menschen trinken regelmäßig Alkohol, auch wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Aber wie beeinflusst Alkohol…
Wir stellen immer wieder fest, wie weit verbreitet die Gewohnheit ist morgens erstmal einen oder mehrere Kaffee auf leeren Magen zu trinken und dann in den Tag zu starten. Auch ich habe das lange Zeit genossen, bis ich verstanden habe…
Um der Hoffnung erst keine Nahrung zu geben: Buttersäure hat nichts mit Butter zu tun. Wer also gehofft hat hier den Freifahrtschein für Butterkonsum zu bekommen wird leider enttäuscht werden ;) Buttersäure ist eine kurzkettige Fettsäure, die natürlicherweise im Darmtrakt…
von Moye Kolodin Also hier ist die Theorie: Wenn du deinen Alltag so gestaltest, dass du gesünder wirst, nimmst du von ganz alleine ab und wirst länger und besser leben. Sprich: Du brauchst nichts zusätzliches für weniger Gewicht und mehr…
Trainerportrait weißt Du was Deine/n Lieblingstrainer/in auszeichnet? Was ihn/sie motiviert mit Dir jede Woche ein effektives Trainingserlebnis zu kreieren? Bei welcher Deiner Herausforderungen sie/er Dir kompetent weiterhelfen kann? Damit Du dieses Wissen gewinnst und entsprechend nutzen kannst möchten wir Dir…
von Rico Wehrle, Personal Trainer bei Ars Athletica und Profifussballer beim Bahlinger SC Meine Erfahrung im Leistungssport Das Training ist sowohl im leistungsorientierten- als auch im gesundheitsorientierten Sport von essenzieller Bedeutung. Im Training wird durch den Trainingsreiz die Grundlage für…
Unser Personal Trainer Rico Leistungskicker beim Bahlinger SC, Diplomierter Sportwissenschaftler und bei uns zu 100% im Training aktiv und ein waschechter Schwarzwälder Andere über mich: Feinfühlig, zuverlässig und ehrgeizig Qualifikationen & Lizenzen: Bachelor in Sportwissenschaften, Certified strenght and conditioning specialist…
Verzicht macht dick und krank - nicht schlank "Weniger essen" kennen wir alle.Sei es zum abnehmen, zum kompensieren eines Banketts am Vorabend, oder wenn man aus Zeitmangel aufs zubereiten verzichtet. Die Menge ist selten das Problem! (ok außer mal an…
Was ist Omega-3 ??? Omega-3 sind essenzielle Fettsäuren, die neben Omega-6 Fettsäuren zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren zählt.Unser Körper kann diese nicht selbst bilden und wir müssen sie über unsere Ernährung aufnehmen, um eine optimale Stoffwechselfunktion unserer Zellen, Entzündungsregulation und…
Einerseits gesund, andererseits einseitig Die Konsequenzen von joggen oder Radfahren sind langfristig oft fatal. Wenn kein adäquater Ausgleich erfolgt. Das überrascht zunächst mal, haben beide Bewegungsarten doch auch einen sehr positiven Effekt auf die Gesundheit. Leuchtet jedoch ein, wenn man…
