Weißt Du was Deine/n Lieblingstrainer/in auszeichnet? Was ihn/sie motiviert mit Dir jede Woche ein effektives Trainingserlebnis zu kreieren? Bei welcher Deiner Herausforderungen sie/er Dir kompetent weiterhelfen kann?

Damit Du dieses Wissen gewinnst und entsprechend nutzen kannst möchten wir Dir In den folgenden Wochen eure Personal Trainer/innen Anna, Chrissi, Michael und Moritz und deren 1:1 Leistungsangebot etwas genauer vorstellen. Denn sie machen die Leistung die Du bei uns gebucht hast zu etwas Besonderem.

Diese Woche

Deine Trainerin: Anna Kempf

Mein Motto: Glaube an Dich und pflege das Haus, in dem Du innewohnst!

Meine Frage an dich: in welchem „Zuhause“ möchtest Du innewohnen?

Meine Reise

Ich bin‘s Anna. Es gibt ein Zitat welches bereits zu meiner Studienzeit der Sportwissenschaft und Psychologie in mir ein Aha-Erlebnis ausgelöst hat. Das möchte ich gleich zu Beginn mit dir teilen: „Gesundheit ist nicht alles, doch ohne Gesundheit ist alles nichts.“ 

So simpel und dennoch wahrhaftig brachte es der deutsche Philosoph Arthur Schopenhauer auf den Punkt, dessen Leitsatz mich bis dato tagtäglich begleitet. Hast du auch eine Erinnerung in Form von Worten oder Erlebtem welche dich schon lange begleitet?

Während meines Studiums und meiner beruflichen Therapietätigkeit in der klinischen Neurologie durfte ich einen enormen Schatz an theoretischem Wissen und praktischen Erfahrungen sammeln. Meine Erkenntnis aus dieser lehrreichen und bereichernden Zeit: Gehirn und Körper stehen in unmittelbarer Wechselwirkung zueinander und werden mitunter maßgeblich von unserem Umfeld beeinflusst. Ein harmonisches Zusammenspiel dieser drei Komponenten ist daher essenziell für unsere Gesundheit.

Es freut mich diese Expertise seit 2021 als ganzheitlicher Health-Lifestyle-Coach und Personal Trainer bei Ars Athletica mit Leidenschaft weitergeben zu können.

Mein Trainingskonzept: Wenn nicht jetzt, wann dann?

Kennst du das von Freunden, Familie oder dir selbst? Muss ich Mal angehen.. Mach ich dann.. nächstes Jahr dann.. hab keine Zeit, später.. fühle mich NOCH gut..

Das Leben ist zu kurz und zu kostbar für Unwohlsein, Schmerzen, Einschränkungen und schlechte Vibes. Deine Zeit ist jetzt, um dich auch in Zukunft richtig gut zu fühlen und deine Lebensqualität zu steigern!

Unsere mentale und physische Gesundheit im Einklang sind unser wertvolles Zuhause, in dem wir uns wohlfühlen wollen. Um uns bestmöglich gesund zu halten benötigt es bewusste und zielgerichtete Investition in uns selbst und in folgende 5 Säulen.

• Investition in tägliche Bewegung, um fit, vital, geschmeidig und mit Lebensqualität zu altern
• Investition in ausgewogenes gesundes Essen, das uns mit dem bestem „Sprit“ versorgt
• Investition in ausreichende Regeneration durch genügend Schlaf, erholsame Pausen, „Me-Time“ und Entschleunigung, ohne Handy, Internet und ständiger Präsenz
• Investition in positive Gedanken und in ein starkes Mindset
• Investition in ein positives soziales Umfeld

Wie wir ein tolles Ergebnis erreichen? Wir durchlaufen gemeinsam folgende Prozesse:

• Ist-Analyse: ein Lifestyle-Assessment in allen 5 Säulen Deiner Gesundheit – WO stehst Du gerade?
• Zieldefinition: Realistische und bedeutsame kurzfristige sowie langfristige Ziele – WOHIN willst Du und BIS WANN?
• Wissensvermittlung: Aufklärung und Verständnis über die Wechselwirkungen der 5 Säulen auf Deine Gesundheit – WARUM willst Du dahin?
• Werkzeuge: die richtigen Stellschrauben (Ernährung, gezieltes Training, Stressmanagement etc.) drehen – WIE kommst Du dahin?
• Einbettung in Dein unterstützendes Umfeld: MIT WEM kommst Du zum Ziel?

Lass mich dich dort abholen, wo du jetzt gerade stehst und lass uns gemeinsam dein „Zuhause“ in Schuss bringen. Egal ob du abnehmen, deinen Körper definieren oder beweglicher sein möchtest. Ob du besser schlafen, mit Stress umgehen oder einfach nur endlich ins Tun kommen und dranbleiben möchtest. Gemeinsam finden wir einen geeigneten Weg für dich.

Ich möchte, dass du mehr an dich glaubst, Selbstwirksamkeit entwickelst und dein Mindset stärkst, dir klare Ziele setzt und mit deinem individuellen Plan diese umzusetzen lernst. Es geht darum, dass du endlich ins Tun kommst, am Ball bleibst und deine Ressourcen stärkst, um mit Freude und Dankbarkeit in deinem Wohlfühlkörper zu leben.

Bist Du bereit, Verantwortung für Dich und Deinen Körper zu übernehmen?

Investiere in Dich und Deinen einzigartigen Körper – Dein Haus, in dem Du innewohnst.

Frage jetzt nach deinem 30-minütigen persönlichen oder digitalen Beratungstermin direkt im Studio oder schreibe mir eine Mail an anna@arsathletica.com

Lass uns gemeinsam starten – 3, 2, 1 Go!