Die Trainingsmethode (EMS)

1. Funktionsweise und Trainingsablauf

Das Prinzip des EMS Trainings ist einfach aber genial:

Die Wirkung einer natürlichen Bewegung wird um ein vielfaches verstärkt.

Da Du beim EMS Training keine Gewichte verwendest, werden Deine Gelenke nicht nur geschont sondern durch den Muskelaufbau auch nachhaltig geschützt.

Grundsätzlich ist es nämlich so:

Jede Körperbewegung gegen die Schwerkraft trainiert Deine Muskulatur. Dabei sendet das Hirn elektrische Impulse an die Muskulatur um die Bewegung auszulösen.

Je nach Trainingszustand musst Du allerdings sehr viele dieser Bewegungen mit steigenden Gewichten ausführen um beispielsweise einen Kraftzuwachs zu erzielen.

Anstatt die Bewegung mit Gelenk-belastenden Gewichten zu erschweren werden beim EMS Training die körpereigenen muskulär relevanten Impulse von außen zusätzlich intensiviert.

EMS Training wird bereits seit 60Jahren erfolgreich in der Reha angewendet, speziell um Muskulatur lokal bei verletzungsbedingter Unbeweglichkeit zu erhalten oder wieder aufzubauen.

Auch im Profisport wird EMS Training seit mehr als 40Jahren angewendet um die Schnellkraft zu trainieren.

2. Ablauf eines Trainings

Eines Vorweg: Du brauchst ins EMS Studio nichts mitzubringen!

Nach unserer gemeinsamen Anamnese und nachdem Du die von Hersteller Miha Bodytec eigens entwickelte Funktionskleidung angelegt hast, kümmert sich Dein Personal Trainer um alles weitere. Er legt Dir die Trainingsweste an und bespricht mit Dir das kommende EMS Workout.

Die entsprechenden Übungen (z.B Strecken, Beugen, Ausfallschritte) wählt der Personal Trainer individuell auf Dich, Deinen Fitnesszustand und natürlich Deine Vorlieben abgestimmt aus.

Es ist die Kombination zwischen Personal Training und EMS Training die für herausragende Fortschritte bei unseren Teilnehmern sorgt.

Für die Faktenliebhaber:

90% der Körpermuskulatur wird gestärkt und aufgebaut

EMS Training ist um ein vielfaches effektiver als herkömmliches Krafttraining

Optimale Trainingsdauer: 15 Minuten pro Woche

EMS Training wird….

Seit 40 Jahren in der Reha angewandt

Seit 25 Jahren im Profisport

Von Profisportlern und der Sporthochschule Köln empfohlen


wissenschaftlich bewiesen

Presse & Studien

Lesen Sie hier unabhängige Berichte und wissenschaftliche Arbeiten über EMS-Training.
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Erwiesene Effektivität

Wirkung

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Wirkt es wirklich?