Motivation und Fortschritt ist eine tägliche Entscheidung

Heute möchte ich dich einfach mal motivieren. Dir sagen, dass du auf dem richtigen Weg bist. Und dich darauf aufmerksam machen, dass es die kleinen Entscheidungen in deinem Tag sind, die am Ende den Unterschied im Bereich Gesundheit, Körperform und Energie machen.

Jeder Tag zählt!

GERADE in schwierigen, stressigen, ungeeigneten Phasen entscheidet sich, ob wir uns in eine Aufwärts- oder Abwärtsspirale begeben. Ob wir alles über den Haufen werfen, oder der Linie treu bleiben, die wir für die Beste erachten.

Nicht im Urlaub, nächste Woche, nach Weihnachten, in einer entspannten Phase oder wenn’s mal gut läuft.

Jede folgende Entscheidung wird leichter wenn die letzte gut war, die Spirale entfaltet immer mehr Kraft.

✅ 3x am Tag hast du es in der Hand, was dein Körper über das Essen an Bausteinen bekommt.

✅ 5x am Tag hast du es in der Hand, ob du durchballerst oder kurz Pause machst, dich bewegst.

✅ 1x am Tag hast du es in der Hand, ob du am Abend dein Nervensystem runterfährst oder auf Alkohol und deftiges Essen setzt um abzuschalten.

✅ 1x am Tag hast du es in der Hand, ob du dir Zeit für deinen Schlaf einräumst oder daran sparst.

✅ 1-2x in der Woche hast du es in der Hand, ob du zu deinem Krafttraining gehst.

Es wird leicht werden das Richtige zu essen, auf Einladungen auch mal nein zu sagen und trotzdem Spaß zu haben und das Leben in vollen Zügen zu genießen.

Wenn du einfach anfängst – eine kleine, richtige Entscheidung nach der anderen zu treffen 🚀

Du entscheidest.

Ich wünsche dir einen schönen Abend, genieße die Zeit!

Dein Moye

P.S. das Konzept von der Spirale ist übrigens wissenschaftlich belegt. Ich füge dir eine Darstellung bei die zeigt, dass wir uns auch emotional bewusst in eine Auf- oder abwärtsspirale begeben können.