Letztes Jahr an Weihnachten wurde bei Ars Athletica ein beeindruckender wenn auch trauriger Rekord gebrochen.

Eine Teilnehmerin hat in 10 Tagen Weihnachtspause 8kg Fett zugelegt. Bis Sie das wieder weg hatte war es wieder Mitte April. Umgerechnet ergibt das einen täglichen Konsum von zusätzlich 7000 Kcal.

Mit dem körpereigenen Energieverbrauch ergibt das 11 Pizzen pro Tag die Sie zu sich genommen haben muss.
Um das zu schaffen muss natürlich einiges Zusammenkommen.

Aber erstrebenswert ist es stattdessen die Figur auch in der Weihnachtszeit zu halten und die Auswirkungen in Grenzen zu halten. Wie das geht?

Wenn ein feierlicher Schmaus oder sogar mehrere anstehen, sollten Sie ihn sich Ihrem Körper zuliebe verdienen indem Sie am darauf folgenden morgen 40-50 Minuten moderates Ausdauertraining folgen lassen. Am Besten auf leeren Magen. Und wenn Sie mehrere Tage hintereinander schmausen dann legen Sie diese Einheiten auch jeden morgen ein.

Zusätzlich positiv ist die Einstellung, nur das zu essen was einem wirklich Freude bereitet anstatt gedankenlos alles einzuschieben. Das kann viel sein, das kann auch weniger sein. Aber Sie sollten jeden Bissen geniessen können!

So stehen nicht nur genüsslichen Feiertagen nichts im Weg, sondern auch einem erfolgreichen dynamischen Start in das neue Jahr!