Die Trainingsmethode (EMS)

1. Funktionsweise und Trainingsablauf

Das Prinzip des EMS Trainings ist einfach aber genial:

Die Wirkung einer natürlichen Bewegung wird um ein vielfaches verstärkt.

Da Sie beim EMS Training keine Gewichte verwenden, werden Ihre Gelenke nicht nur geschont sondern durch den Muskelaufbau auch nachhaltig geschützt.

Grundsätzlich ist es nämlich so:

Jede Körperbewegung gegen die Schwerkraft trainiert Ihre Muskulatur. Dabei sendet das Hirn elektrische Impulse an die Muskulatur um die Bewegung auszulösen.

Je nach Trainingszustand müssen Sie allerdings sehr viele dieser Bewegungen ausführen um beispielsweise einen Kraftzuwachs zu erzielen.

Anstatt die Bewegung mit Gelenk-belastenden Gewichten zu erschweren werden beim EMS Training die körpereigenen muskulär relevanten Impulse von außen zusätzlich intensiviert.

EMS Training wird bereits seit 40Jahren erfolgreich in der Reha angewendet, speziell um Muskulatur lokal bei verletzungsbedingter Unbeweglichkeit zu erhalten oder wieder aufzubauen.

Auch im Profisport wird EMS Training seit mehr als 20Jahren angewendet um die Schnellkraft zu trainieren.

2. Ablauf eines Trainings

Eines Vorweg: Sie brauchen ins EMS Studio nichts mitzubringen!

Nachdem Sie die von Hersteller Miha Bodytec eigens entwickelte Funktionskleidung angelegt haben, kümmert sich Ihr Personal Trainer um alles weitere. Er legt Ihnen die Trainingsweste an und bespricht mit Ihnen das kommende EMS Workout.

Die entsprechenden Übungen (z.B Strecken, Beugen, Ausfallschritte) wählt der Personal Trainer individuell auf Sie, Ihren Fitnesszustand und natürlich Ihre Vorlieben abgestimmt aus.

Es ist die Kombination zwischen Personal Training und EMS Training die für herausragende Fortschritte bei unseren Teilnehmern sorgt.

Für die Faktenliebhaber:

90% der Körpermuskulatur wird gestärkt und aufgebaut

EMS Training ist um ein vielfaches effektiver als herkömmliches Krafttraining

Optimale Trainingsdauer: 15 Minuten pro Woche

EMS Training wird….

Seit 40 Jahren in der Reha angewandt

Seit 25 Jahren im Profisport

Von Profisportlern und der Sporthochschule Köln empfohlen


wissenschaftlich bewiesen

Presse & Studien

Lesen Sie hier unabhängige Berichte und wissenschaftliche Arbeiten über EMS-Training.
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Erwiesene Effektivität

Wirkung

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Wirkt es wirklich?